03 января 2025
👨⚕️ Врач-нарколог Республиканского наркологического диспансера Рашид Манатов
☑️ «Любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Именно поэтому на новогодних праздниках лучше продумать, как провести их так, чтобы не было последствий для здоровья.
Несколько рекомендаций, которые помогут не забывать о себе и своём самочувствии в праздничной суете:
1️⃣ Введите в свою жизнь физическую активность.
Начало Нового года – отличное время, чтобы формировать здоровый образ жизни. 31 декабря и 1 января – это время для семьи и близких, а начиная со 2-го числа можно посвятить оставшиеся праздничные дни своему здоровью: прогуляйтесь, сходите в парк и посетите достопримечательности вашего города.
2️⃣ Следите за питанием.
😥Не рекомендуется днём отказываться от еды, чтобы наверстать это вечером за праздничным столом.
🙆♂️Спокойно и полноценно завтракайте и обедайте, а вечерний стол не загружайте калорийными продуктами. Новогодние праздники – это лучшее время, чтобы изучить новые рецепты, которые не перезагрузят ваш организм жирными и сладкими блюдами.
3️⃣ Будьте осторожны с алкогольными напитками. Поджелудочная железа отвечает за обмен углеводов, она же осуществляет выработку липазы – основного фермента, расщепляющего жиры. При этом алкоголь оказывает на железу сильное повреждающее воздействие. Не соразмерив свои возможности одновременного употребления жирного, сладкого и алкоголя, вы можете нанести поджелудочной железе непоправимый удар. Кроме того, с алкоголем нельзя употреблять сладкие газированные напитки.
❗️Помните: алкоголь сильно влияет на терморегуляцию человека. Из-за этого возникает большинство случаев обморожения взрослых на холоде.
Не забывайте о своей безопасности в новогодние праздники. Ноль – лучший градус для жизни!
Проведите каникулы так, чтобы они принесли вам радость, положительные эмоции и как можно меньше рисков для здоровья».
