01 апреля 2024
🗣️Клинический психолог ГБУ РД «РНД» г. Кизляр, Зайнаб Джабаева, провела профилактическое мероприятие
“Профилактика отрицательных последствий учебного стресса у подростков“, для учащихся 9-х классов 💭МБОУ Гимназия №1 им. М.В. Ломоносова (Г.Кизляр).
🟦Образовательный процесс, наравне с полезным результатом, при неправильном распределении нагрузки и отсутствии методов релаксации, могут привести к эмоциональному выгоранию учащегося.
▶️Практика релаксации, такая как глубокое дыхание, может стать отличным вариантом разгрузки в течении дня, особенно в период проведения срезов знаний.
🧷Еще один полезный метод – физическая активность. Регулярное занятие спортом может помочь подростку справиться со стрессом и улучшить свое настроение.
📌Можно, также, обсудить значение установления правильного баланса между учебой и отдыхом, чтобы избежать переутомления. А также важность общения с друзьями и близкими, семьей чтобы получить эмоциональную поддержку.
«В подростковом возрасте, родители, должны принимать активное участие в распорядке дня ребенка, в установлении режима отдыха и учебы, предлагать разнообразные варианты проведения досуга . Такие традиции позволят не только избежать переутомления ребенка, но поспособствуют установлению прочных, доверительных отношений в семье.»
©️Зайнаб Джабаева
